まずは自分から幸せになる(動画あり)

[花:キンモクセイ]

かなめ

かなめブログへようこそ、
いつもありがとうございます。

まずは自分から幸せになる

自分が幸せでないと、周りを幸せにはできない。
自分を愛していないと、周りを愛することができない。

あなた様もそのような言葉をよく目にするのではないでしょうか。

そして、、
幸せ・愛するといっても、、、

 

 

順 番

 

 


があります。
仮にあなた様がどこかの順番をすっ飛ばしていっても

実は、、、

『幸せ・愛』に対する問題が浮き彫りになるだけ…

です。
だからこれを読んでいるあなた様には、、

よく目に焼き付けて、頭に落とし込んでほしいのです。

こちらが「幸せ」「愛」を与える順番です。

1.自分
2.家族
3.友人恋人
4.職場の人
5.近所の人
6.地域の人
7.日本国の人
8.世界中の人

 

 

 

 

もし、あなた様が『自分』を大事にせず、
『家族』を優先しても
「幸せ」「愛」につながらない。

 

もし、あなた様が『家族』を大事にせず、
『仕事』を優先しても
「幸せ」「愛」につながらない。

 

 

 

 

私たちが生きているこの世界ではそういう

 

【仕組み】

 

になっています。

だから、これからあなた様が、、、

人にポジティブ要素を与えていきたい。

好きな自分で生きたい。

などと思うのであれば
今すぐに自分を愛することから始めましょう^^

そして、注意点としては ” 偏りすぎないこと ” です☝

では、自分を『幸せ』に導くために大切なことを語っていきますね。

お風呂で労わる

さて、あなた様は、、、
お風呂に浸かっているでしょうか…?

私は本来毎日が理想ですが…浸かりたいときだけ、遠慮なくそうしています。

そして、その時間を『必ず』自分の体に

『感謝』することです。

私達の体は、この世で生きるために、神様からいただいた借り物なのです。

何もかも当たり前ではないのです。

「今日も、たくさん、動いてくれて、ありがとう」

「たくさん、頑張ったね、ありがとう。」

「よしよし。なでなで。ありがとう。」

口に出して、

ちゃんと、

あなた様の頑張っている体を

とことん労わってあげてください。

他人があなた様を労わるではなく

あなた様が自分にするのです。

お風呂にこだわる必要はなく、

ボディクリームを塗る時でも良いし、

ストレッチをしている時でもいいです。

そういう大事な時間を設けて
この体を思い出してあげてください。

「自分を愛すること」

すなわち

体を労わること

本当に、これだけ、でいいぐらいです。

残念ながら、、人はみんな、、

体を労わらなさすぎなのです。。。

毎日、毎日、

ありがとう。

と自分の体をなでて、さすって、
声を掛けてあげてくださいね^^

そうすると体は喜んで、ますます生き生きしていきます✧˖°

自分を褒める

毎日、自分を褒めてあげていますか?

今日できたこと。

本当に、なんでもいいのです^^

朝起きれた。

トイレ掃除をした。

笑って過ごせた。

3つできたことを思い出して、

よく頑張ったね、今日もありがとう。

と自分を褒めて眠るようにしましょう。

もちろん、書くのもおすすめですよ。

例えば、手帳があればカレンダーの小さい枠に3つ埋めていきましょう^^

こういう小さな積み重ねを振り返ることは

今日を生きたあなた様には、とっても大切なこと。

今、どうしても自分を好きになれない方でも

自分が好きだけど、どこか心に穴がある方も

絶好調な人でも、ぜひ、どんどん実行されてください。

すると、あなた様の心は喜んで

ますます充実した気持ちで毎日を過ごせるようになるでしょう^^

新たな挑戦をする気持ちも芽生えてくるかもしれません。

いつだって、人は新しい体験を望んでいる。と私は思っています。

なぜなら、” この世に遊びに来ている “から。

だからあまりに自分を狭い世界に縛り付けすぎるのもやめてあげてくださいね。

何事もバランス。ほどほどに。です☝

息抜きや癒しは必要

日本人は特に、自分を奮い立たせて追い込んで頑張ることを

美徳とされてきた背景もあり非常に頑張り屋さんが多いです。

そして、自覚していなくても心の疲労は確実に溜まっていくもの。

それだけ。人は誰でも、この世界を生きていくうえで

息抜きや癒しは必要不可欠だと思います。

ペット、子ども、キャラクター、植物、瞑想などなど。

本当にありがたいことに、

たくさ~ん、いろいろありますよね^^

 

実はここ最近「落ち着いてるなぁ」って感じいたのには、、

いつの間にか、あることを

スイッチONしていたことに気づきました。

それは、、、こちら。

アロマ」です。

心がざわつくな。とか

落ち着きたいなぁ。とか

そう思った時に、無意識に体は動いて

水を入れて

ローズマリーのオイルを垂らして

セットしてスイッチ入れていたんです。

思い返すと、ほぼ毎日でした(笑)

そして、かな~り効果的✧˖°でした。

これまでよりもさらに「イライラ」しなくなったのです^^

気分が安定して、いいことづくめでした♪

香りの癒しが苦手でない方なら

アロマはぜひ、オススメですよ☝

あなた様だけの癒しグッズ、見つけてどんどん選択肢を増やしていってくださいね^^

それから、仕事をしていると、、、
時間に追われている人ほど息抜きは難しいかもしれません。

でも、5分は時間を確保してあげてください。

他人につくってもらうのではなく、自分で、、あなた様が、つくることです☝

音楽を聴くでも、お菓子を食べるでも、深呼吸するでもいい。

仕事から離れる時間を持つことは本当に悪いことではないです。

むしろ、それが仕事の生産性や効率化につながったりするものです。

ぜひ、周りを気にせず勇気を出して、
息抜きする時間を作ってあげてほしい
のです。

いつだったか、どこぞの先輩は
「今から5分休憩~!」と
ピタッと作業を止めて
堂々と口に出していたぐらいです(笑)
逆にすがすがしいですね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

自分のためが人のためになります。

そんなわけで、、、今回は。

まず自分が『幸せ』『愛』を感じるには

「体を労わる」

「自分を褒める」

「息抜きや癒しの時間を与える」

ことが大事なんだよ。

というお話しでした^^

最後までありがとうございました。

感謝してます✿

今日もあなた様が幸せな一日を過ごせますように^^

🏠HOMEへ戻る